Les bienfaits du massage sur le stress et l’anxiété

Si vous souffrez de stress ou d’anxiété de manière régulière, vous avez probablement effectué des recherches pour savoir comment limiter ces ressentis. Et parmi les méthodes qui peuvent ainsi être trouvées, peut-être avez-vous découvert que le massage pouvait avoir des effets bénéfiques sur le stress. En effet, grâce aux actions des massages sur notre organisme et notre corps, il est possible de limiter le stress et donc, par extension, de viser un état de bien-être général. Dans cette optique, La Bonne Thérapie vous explique plus précisément les bienfaits du massage sur le stress et l’anxiété.

Quels sont les bienfaits du massage sur le stress et l’anxiété ?

Le massage est un art ancestral utilisé depuis des siècles dans une multitude de civilisations pour guérir certains maux. Et cet héritage n’est pas anodin. Si cette pratique a su traverser les âges pour être encore utilisée de nos jours, c’est bien qu’elle recèle de bienfaits. Et justement, saviez-vous que cette pratique pouvait avoir un impact direct sur le stress dont nous pouvons être victimes au quotidien.

En effet, lorsque l’on se penche sur les bienfaits du massage sur le stress et l’anxiété, on peut découvrir que cette pratique permet de réduire la sécrétion de cortisol. Le cortisol est une hormone générée par notre corps en cas de stress (on l’appelle d’ailleurs généralement l’hormone du stress). Si cette hormone est sécrétée en permanence par notre système, le massage peut contribuer à limiter cette sécrétion et, ainsi, diminuer efficacement le stress.

Par ailleurs, le massage est une pratique qui détend de manière générale. En réduisant la tension musculaire par son action, le massage aide à décontracter les zones visées et, ainsi, soulager de ce poids.

Enfin, le massage permet de libérer des endorphines. L’endorphine est une hormone que l’on nomme communément « hormone du bonheur » et qui aide à viser un état de bien-être.

Quelles méthodes de massage peuvent être utilisées pour lutter contre le stress ?

Maintenant que vous savez quels sont les bienfaits du massage sur le stress et l’anxiété, vous vous demandez peut-être quelles sont les techniques et méthodes de massage à préconiser. En réalité, plusieurs méthodes peuvent être utilisées selon votre besoin et votre profil. Mais alors, comment savoir quelles sont les techniques à préconiser ?

Vous pouvez pour cela vous tourner vers un masseur proposant des massages sur mesure. En effet, un masseur spécialisé dans le massage sur mesure pourra alors prendre le temps d’étudier votre profil et de prendre en compte votre ressenti du stress et de l’anxiété. En se basant sur toutes ces informations, le professionnel pourra alors dresser un plan de massage adapté et vous proposer une formule sur mesure.

Comme vous pouvez le constater, les bienfaits du massage sur le stress et l’anxiété sont multiples et peuvent réellement permettre de limiter ces émotions. Si vous souhaitez essayer cette méthode pour lutter contre votre stress, vous pouvez alors vous tourner vers un professionnel proposant des massages sur mesure. Sur Nantes et Paris, La Bonne Thérapie vous accompagne. Vous pouvez trouver toutes les informations importantes sur notre page dédiée aux massages.