L’importance de la respiration dans le massage
Respirer est un acte tellement naturel et intuitif que nous avons tendance à oublier que nous pouvons moduler notre respiration, ceci afin de nous détendre en cas de stress par exemple. Afin de décupler les pouvoirs apaisants d’un massage, il est conseillé de respirer de façon profonde. C’est-à-dire en plein : une inspiration-expiration lente et régulière, en toute conscience. Pour mieux comprendre l’importance de la respiration dans le massage, l’équipe de La Bonne thérapie vous en parle plus longuement dans cet article.
Les bienfaits et l’importance de la respiration dans le massage
Nous nous demandons souvent pourquoi il est si important de respirer en profondeur ? Le stress ou la fatigue physique peuvent guider nos émotions, et notre corps le ressent. Une respiration lente et abdominale (avec le diaphragme) peut vous aider à apaiser votre mental ou à augmenter votre vitalité. C’est ce que nous appelons une respiration profonde. Elle permet ainsi un grand apport d’oxygène et, surtout l’élimination, du gaz carbonique, en expirant très lentement. Dans le contexte du massage, il faut donc surtout travailler sur cette respiration.
Mais le fait de combiner massage et respiration a bien d’autres bénéfices pour le corps. Alors, quels sont les bienfaits et l’importance de la respiration dans le massage ?
La respiration profonde peut améliorer la circulation sanguine, et permettre ainsi une meilleure arrivée de l’oxygène dans le sang,
Le fait de respirer de façon régulière va détendre les muscles, lutter contre les contractions et, ainsi, favoriser l’action du massage,
La diminution de stress et de l’anxiété peut être directement impactée par le mode de respiration. Le fait de respirer lentement apaise votre mental, et cela aussi est important en massothérapie.
Retenir sa respiration crée des tensions supplémentaires, c’est pourquoi il est si important de bien savoir respirer.
Respiration et massage sur mesure
Vous l’avez compris, le fait de respirer profondément a de multiples bienfaits pour le corps. Mais saviez-vous que vous combiner respiration et massage sur mesure et pourquoi le faire ? Parce qu’il s’agit tout simplement de la combinaison idéale pour profiter pleinement des bienfaits physiques et mentaux de votre massage. Votre thérapeute pourra, par exemple, vous conseiller de synchroniser votre respiration avec les mouvements de ses mains. Cela avec raison : le fait de faire coïncider les deux décuplera le pouvoir apaisant et, ainsi, l’efficacité de votre massage.
Votre masseuse de La Bonne Thérapie est votre spécialiste du massage sur mesure : après avoir échangé avec vous, elle vous présentera un programme adapté et efficace. Votre bien-être étant sa priorité, elle saura, grâce à son écoute, son professionnalisme et ses programmes de soins techniques et ciblés, vous proposer le massage sur mesure adapté à vos besoins. Et toujours en vous expliquant combien il est important de bien respirer pendant vos séances de massage.
Vous connaissez désormais l’importance de la respiration dans le massage. Une respiration profonde pourra améliorer le pouvoir apaisant, physique et mental de votre massage. Contactez vite votre masseuse de La Bonne thérapie pour un massage sur mesure.